SEKS NA TRZEŹWO
Ludzie mają seks pod wpływem chems z wielu różnych powodów. Substancje mogą zwiększać pewność siebie, podniecenie czy przez wiele godzin pozwalać mieć energię do zabawy.
Seks, szczególnie z nieznajomymi lub w grupie nieznajomych osób, może wiązać się z onieśmieleniem i wstydem. Chems mogą umożliwiać przełamanie wstydu i zahamowań, zmniejszać napięcie, wydłużać czas trwania kontaktu seksualnego, a także znacząco zwiększać towarzyszące mu doznania.
Jeżeli masz doświadczenia seksu połączonego z używaniem substancji, pomysł ‘trzeźwego seksu’ może nie wydawać się atrakcyjny. Być może wszyscy twoi znajomi korzystają z chems, a znalezienie partnerów, którzy ich nie używają wydaje ci się trudne. Ale to nie musi być trudne. Ogromna większość facetów ma satysfakcjonujący seks bez chems. Wielu mężczyzn znalazło sposoby na to, by przerwać cykl używania chems i cieszy się naprawdę udanym życiem seksualnym. Dotarcie do tego punktu może zająć ci trochę czasu. Zapoznaj się z poniższymi informacjami, zawierającymi kilka pomysłów jak to zrobić:
Podniecenie na żądanie
Możesz pamiętać stan, gdy byłeś bardzo podniecony po chems i nie odczuwać chęci na seks bez substancji. Jeżeli ograniczysz używanie chems twoje libido powróci, chociaż może to trochę potrwać. Nie martw się – jest to całkowicie normalna reakcja.
Jeżeli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne, mogą one mieć wpływ na obniżenie popędu seksualnego lub uzyskanie orgazmu. Porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu albo lekarzem psychiatrą, którzy udzielą ci więcej informacji.
Co może pomagać?
- Ćwiczenia fizyczne – mogą one sprawić, że poczujesz większą pewność siebie, wyzwolisz tzw. hormony szczęścia (endorfiny) i zwiększysz swój popęd seksualny. Wykorzystaj wolny czas, aby próbować nowych aktywności fizycznych albo wrócić do aktywności, które zarzuciłeś.
- Spotkania towarzyskie i hobby – wszelkie działania, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwszy mogą mieć pozytywny wpływ na twój popęd seksualny. Sprawdź kilka pomysłów na spędzenie wolnego czasu.
- Abstynencja od porno. Łatwo jest przyzwyczaić się do korzystania z pornografii pod wpływem chems. W efekcie oglądanie porno może powodować chęć użycia substancji. Zrobienie sobie przerwy od oglądania pornografii może pomóc ci w regulacji popędu seksualnego. Spróbuj pofantazjować, uruchom wyobraźnię zamiast filmu. Nie czuj się źle, jeśli nie jesteś napalony – nie musisz cały czas czuć być podniecony.
Powrót do udanego seksu
Twój popęd seksualny może być mniejszy niż być chciał. Martwisz się, czy będziesz podniecony i będziesz miał erekcję? Czy spodoba ci się seks na trzeźwo? Czy będziesz miał satysfakcję i zaspokoisz partnera?
Wiele z tych zmartwień może wydawać się straszniejszymi, niż są w rzeczywistości. W praktyce seks na trzeźwo może być łatwiejszy niż ci się wydaje. Oto kilka pomocnych wskazówek:
- Powrót do aktywności seksualnej może ułatwić ci sympatia do partnera i poczucie swobody w jego obecności. Masz znajomych, z którymi miałeś kontakty seksualne albo znajomych, z którymi macie ochotę na seks? Jeśli czujesz się z taką osobą/ osobami swobodnie, nie ma ciśnienia na używanie chems, chcecie tego – być może to na początek dobry pomysł. Umów się na randkę, spędź czasu na poznawaniu kogoś interesującego zamiast ekspresowego lądowania w łóżku na pierwszym spotkaniu. Pomoże ci to w przełamywaniu zahamowań i zbudowaniu więzi, dzięki którym będziesz czuł się komfortowo. Ten sposób zwiększa też szansę na zawiązanie długiej relacji – jeśli takich szukasz.
- Wielu mężczyzn ma obawy związane z seksem, szczególnie jeśli wcześniej mieli go pod wpływem chems. Jeśli masz partnera seksualnego lub umawiasz się z kimś, z kim czujesz się swobodnie, możne warto poruszyć temat własnych obaw i strachu? Osoby, z którymi zaczniesz rozmawiać mogą mieć podobne obawy do twoich, mogą usłyszeć ciebie i lepiej cię rozumieć. Jeśli to niemożliwe, przemyśl czy są warci spotkań z tobą…
- Przypomnij sobie seks jaki miałeś zanim zacząłeś używać chems. Może znasz rodzaje kontaktów seksualnych albo miejsca, które pozytywnie kojarzą ci się z seksem, a do których mógłbyś powrócić? To może być pierwszy krok na drodze do ponownego uczenia się satysfakcji z trzeźwego seksu. Uważaj jednak na wzorce, które mogą prowadzić do uruchamiania starych schematów związanych z chems. Na przykład jeśli wychodzisz do klubu nie wybieraj miejsca, o którym wiesz, że jest w nim wielu użytkowników chems albo jeżeli niektóre rodzaje kontaktów seksualnych lub sposób ich realizacji kojarzy ci się z seksem pod wpływem chems – sugerujemy ci zrezygnowanie z nich na jakiś czas.
Następny: Pomysł na weekend ››
‹‹ Poprzedni: Ograniczanie używania
Strona powstała przy wsparciu European AIDS Treatment Group w ramach projektu CoPE.
Zadanie współfinansowane ze środków m. st. Warszawy.
